Stoptober: 5 onmisbare boeken om je te helpen stoppen met roken

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren.

Als je het lastig vindt om gewoontes – zoals ongezond eten, te laat gaan slapen of roken – te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Atomic Habits biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen.

‘James Clear laat nog weinig ruimte over voor excuses. Aan de slag dan maar!’ – Primo

Zelfdiscipline. Zonder discipline bereiken we niets. Met discipline versterken we alles wat we doen.

Als we iets willen beheersen, moeten we eerst onszelf leren beheersen; onze emoties, onze gedachten, onze daden. Dit klassieke idee is belangrijker dan ooit in deze chaotische wereld waarin afleiding en verleiding constant op de loer liggen. Van topsporters tot staatshoofden, van militaire leiders tot filosofen: de grootste krachtmetingen in de geschiedenis zijn altijd die met de ‘ik’ geweest. Alleen winnaars van deze strijd geven leiding in plaats van dat ze worden geleid, stellen grenzen en sturen hun gewoontes.

‘… een aanstekelijk pleidooi om immer beter je best te doen.’ – Ernst Jan Pfauth

Transformeer je gewoontes en ontdek de verborgen kracht van rituelen. Verrijk je leven door betekenisvolle momenten te creëren die blijvende voldoening bieden.

Ons leven zit vol gewoontes om onze productiviteit te verhogen. Maar wat gebeurt er als we diezelfde handelingen bewust en met aandacht uitvoeren? Je leert stap voor stap hoe je dagelijkse routines kunt transformeren in krachtige rituelen, en hoe deze kleine veranderingen onze prestaties verbeteren en ons dagelijks leven diepgang en betekenis geven. Van het perfectioneren van je werk tot het verdiepen van vriendschappen en het koesteren van memorabele momenten: Norton bewijst in deze praktische gids dat de kracht van rituelen onmisbaar is in een zinvol leven.

‘Een meesterwerk in het begrijpelijk maken van menselijke gewoontes.’ – Angela Duckworth, auteur van De Grit factor

Neuroloog James Doty over de wetenschap achter manifesteren om zo je beste leven te krijgen.

Doty leert ons in dit boek verschillende technieken: aandacht, meditatie, visualisatie en compassie. Met deze ‘Mind Magic’ krijgen we helderheid en verwezenlijken we onze doelen en dromen.
Waar eerdere boeken over manifestatie zich vooral richten op uiterlijk succes en individueel voordeel, roept Mind Magic op om manifestatie deel te integreren als een diepgaande oplossing voor hedendaagse uitdagingen.

‘Mind magic is een opmerkelijk en uitstekend geschreven boek over de geheimen van de geest.’ – Stephen Fry, acteur en schrijver

Adviezen van een Boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven.

In Japan staat reinheid direct naast verlichting. De zenboeddhistische monnik Shoukei Matsumoto laat je aan de hand van oude tradities zien hoe met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijkse gewoonten – van je ochtendroutine tot het bereiden van voedsel, en van het respecteren van de dingen om je heen tot samenwerken als team – niet alleen je huis rustiger en schoner zal worden, maar je zelf ook energieker, gelukkiger en tevredener zult zijn.

‘Matsumoto zet op een begrijpelijke manier uiteen wat schoonmaken eigenlijk betekent volgens de Zen-filosofie.’ – Holistik