5x non-fictieboeken voor een herfst vol inspiratie

Het maakt niet uit wat je doelen zijn; dit boek geeft je een bewezen manier om jezelf – elke dag – te verbeteren.

Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Atomic Habits(ook wel ‘Elementaire gewoontes’) biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen.

Fumio Sasaki is geen verlichte minimalist of opruimgoeroe zoals Marie Kondo, maar een jongeman zoals vele anderen: druk, vaak gestrest en gefocust op materiële rijkdom. Op een dag heeft hij er genoeg van en besluit hij zijn leven radicaal om te gooien – hij reduceert zijn bezittingen tot een minimum. Met opmerkelijke effecten: opeens voelt hij zich vrij. Hij houdt tijd en geld over en ervaart een diep gevoel van dankbaarheid voor de spullen die hij nog wel bezit.

Tijdens haar twintigjarige carrière als sportpsycholoog heeft Dr. Kate Hays ‘De Bouwstenen van Succes’ ontwikkeld, een raamwerk dat is uitgegroeid tot een transformatief programma voor het smeden van een winnaarsmentaliteit, zowel voor individuen als groepen. Het proces erkent dat winnen belangrijk is, maar dat groei nog belangrijker is. De hoofdfocus ligt op het creëren van een duurzame cultuur waarin atleten keer op keer kunnen slagen.

In dit baanbrekende boek biedt Gabrielle Bernstein een eenvoudige, krachtige methode gebaseerd op Internal Family Systems-therapie (IFS). Je ontdekt hoe patronen zoals verslaving, woede, pleasen of zelfveroordeling zijn ontstaan uit onderdrukte emoties en je leert deze met compassie te helen.
Gabby vertaalt IFS-principes naar een praktisch vierstappenplan om zelfcompassie te ontwikkelen, innerlijke conflicten op te lossen en je zelfbeeld te verbeteren. Ze leert je de patronen te doorbreken die je altijd hebben tegengehouden en de negatieve verhalen die je over jezelf vertelt achter je te laten. Met haar authentieke en liefdevolle aanpak geeft Gabby je de tools om je eigen innerlijke genezer te worden en zul je eindelijk het leven leiden dat jij wilt.

Over doorzetten, vergeving, spijt, simpel leven en de kracht van doodgewoon geluk.

Als je toch 100 wordt, kun je net zo goed gelukkigzijnis de Koreaanse bestseller van dr. Rhee Kun Hoo. De gepensioneerde psychiater vertelt over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.