Stoptober: 5 onmisbare boeken om je te helpen stoppen met roken
Voor rokers is Stoptober dé kans om definitief afscheid te nemen van sigaretten.
Stoppen met roken is niet makkelijk, maar met de juiste hulpmiddelen en ondersteuning kun je je verslaving overwinnen. In dit artikel vind je een selectie van de beste zelfhulpboeken die je tijdens Stoptober kunnen helpen om voorgoed te stoppen. Van wetenschappelijk onderbouwde methodes tot inspirerende persoonlijke verhalen: deze boeken bieden je alle handvatten die je nodig hebt om je rookvrije toekomst tegemoet te gaan.
Leestips voor Stoptober
Discipline is het doel
Zelfdiscipline. Zonder discipline bereiken we niets. Met discipline versterken we alles wat we doen.
Als we iets willen beheersen, moeten we eerst onszelf leren beheersen; onze emoties, onze gedachten, onze daden. Dit klassieke idee is belangrijker dan ooit in deze chaotische wereld waarin afleiding en verleiding constant op de loer liggen. Van topsporters tot staatshoofden, van militaire leiders tot filosofen: de grootste krachtmetingen in de geschiedenis zijn altijd die met de ‘ik’ geweest. Alleen winnaars van deze strijd geven leiding in plaats van dat ze worden geleid, stellen grenzen en sturen hun gewoontes.
‘… een aanstekelijk pleidooi om immer beter je best te doen.’ – Ernst Jan Pfauth
Zelfdiscipline. Zonder discipline bereiken we niets. Met discipline versterken we alles wat we doen.
Als we iets willen beheersen, moeten we eerst onszelf leren beheersen; onze emoties, onze gedachten, onze daden. Dit klassieke idee is belangrijker dan ooit in deze chaotische wereld waarin afleiding en verleiding constant op de loer liggen. Van topsporters tot staatshoofden, van militaire leiders tot filosofen: de grootste krachtmetingen in de geschiedenis zijn altijd die met de ‘ik’ geweest. Alleen winnaars van deze strijd geven leiding in plaats van dat ze worden geleid, stellen grenzen en sturen hun gewoontes.
‘… een aanstekelijk pleidooi om immer beter je best te doen.’ – Ernst Jan Pfauth
Voelbaar beter
De wetenschappelijk bewezen methode om negatieve patronen en de dagelijkse sleur te doorbreken
Of we nu worstelen met een probleem, een slechte gewoonte of het leven in het algemeen, we denken vaak dat we moeten volhouden of harder ons best moeten doen. Maar daardoor versterkt ons brein de denkpatronen die het probleem veroorzaakten. Gelukkig biedt de wetenschap een oplossing.
Aan de hand van eenvoudige oefeningen en praktische mentale technieken kun je leren hoe je de kracht van zintuigelijke ervaringen inzet om je te bevrijden van stress en de dagelijkse sleur en je te helpen alle uitdagingen van het leven met succes aan te gaan.
‘Een toegankelijk boek over losbreken uit de sleur en vastzittende negatieve patronen, gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring.’ – Zin Magazine
De wetenschappelijk bewezen methode om negatieve patronen en de dagelijkse sleur te doorbreken
Of we nu worstelen met een probleem, een slechte gewoonte of het leven in het algemeen, we denken vaak dat we moeten volhouden of harder ons best moeten doen. Maar daardoor versterkt ons brein de denkpatronen die het probleem veroorzaakten. Gelukkig biedt de wetenschap een oplossing.
Aan de hand van eenvoudige oefeningen en praktische mentale technieken kun je leren hoe je de kracht van zintuigelijke ervaringen inzet om je te bevrijden van stress en de dagelijkse sleur en je te helpen alle uitdagingen van het leven met succes aan te gaan.
‘Een toegankelijk boek over losbreken uit de sleur en vastzittende negatieve patronen, gebaseerd op jarenlang wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring.’ – Zin Magazine
Steeds beter
Gewoonten vormen het onzichtbare raamwerk van ons bestaan. Over sommige denken we niet eens meer na, terwijl andere ons soms veel moeite kosten om vol te houden of juist mee te stoppen.
Steeds beter leert je hoe je je gewoonten kunt leren begrijpen en waar nodig aan kunt passen. In haar persoonlijke zoektocht test Gretchen Rubin haar theorieën over goede en slechte gewoonten op zichzelf en haar omgeving. Of je nu meer wilt slapen, een project wilt afronden, gezonder wilt gaan leven, of nu echt wilt stoppen met roken: goede gewoonten kunnen je helpen. Steeds beter geeft je de handvatten om direct zelf aan de slag te gaan.
‘Een krachtig middel voor echte verandering.’ – Brené Brown, auteur van De moed van imperfectie
Gewoonten vormen het onzichtbare raamwerk van ons bestaan. Over sommige denken we niet eens meer na, terwijl andere ons soms veel moeite kosten om vol te houden of juist mee te stoppen.
Steeds beter leert je hoe je je gewoonten kunt leren begrijpen en waar nodig aan kunt passen. In haar persoonlijke zoektocht test Gretchen Rubin haar theorieën over goede en slechte gewoonten op zichzelf en haar omgeving. Of je nu meer wilt slapen, een project wilt afronden, gezonder wilt gaan leven, of nu echt wilt stoppen met roken: goede gewoonten kunnen je helpen. Steeds beter geeft je de handvatten om direct zelf aan de slag te gaan.
‘Een krachtig middel voor echte verandering.’ – Brené Brown, auteur van De moed van imperfectie
Veeg je zorgen weg
Adviezen van een Boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven.
In Japan staat reinheid direct naast verlichting. De zenboeddhistische monnik Shoukei Matsumoto laat je aan de hand van oude tradities zien hoe met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijkse gewoonten – van je ochtendroutine tot het bereiden van voedsel, en van het respecteren van de dingen om je heen tot samenwerken als team – niet alleen je huis rustiger en schoner zal worden, maar je zelf ook energieker, gelukkiger en tevredener zult zijn.
‘Matsumoto zet op een begrijpelijke manier uiteen wat schoonmaken eigenlijk betekent volgens de Zen-filosofie.’ – Holistik
Adviezen van een Boeddhistische monnik voor een rustig en gelukkig leven.
In Japan staat reinheid direct naast verlichting. De zenboeddhistische monnik Shoukei Matsumoto laat je aan de hand van oude tradities zien hoe met een paar eenvoudige veranderingen in je dagelijkse gewoonten – van je ochtendroutine tot het bereiden van voedsel, en van het respecteren van de dingen om je heen tot samenwerken als team – niet alleen je huis rustiger en schoner zal worden, maar je zelf ook energieker, gelukkiger en tevredener zult zijn.
‘Matsumoto zet op een begrijpelijke manier uiteen wat schoonmaken eigenlijk betekent volgens de Zen-filosofie.’ – Holistik
Maak een succesverhaal van Stoptober
De eerste stap naar een rookvrij leven begint met de juiste mindset en ondersteuning. Met de boeken uit deze selectie krijg je niet alleen praktische tips, maar ook de motivatie om vol te houden. Of je nu al vaker hebt geprobeerd te stoppen of dit je eerste poging is, Stoptober is het ideale moment om het roer om te gooien. Dit jaar kun jij het verschil maken — voor jezelf en je gezondheid.
Zet de stap en maak van Stoptober jouw succesverhaal!
Over de auteurs
James Clear
James Clear is auteur en spreker. Zijn werk is verschenen in The New York Times , Entrepreneur , Time en op tv bij CBS This Morning . Zijn website Jamesclear.com heeft miljoenen bezoekers per maand. Hij is oprichter van The Habits Academy.
Shoukei Matsumoto
Shoukei Matsumoto is een boeddhistische monnik in de Komyoji-tempel in Tokyo, Japan. Sinds zijn toetreding in 2003 begint hij zijn dagen met schoonmaken, om de geest te ontwikkelen. Met dit boek spoort Matsumoto ons aan om op elk moment van de dag eenvoudig en aandachtig te leven.
Gretchen Rubin
Gretchen Rubin is een van de invloedrijkste schrijvers over gewoonten en geluk. Haar eerste boek The Happiness Project was een New York Times -bestseller en verkocht meer dan een miljoen exemplaren in 35 talen. Ze woont met haar man en twee dochters in New York.
Ryan Holiday
Ryan Holiday is een van de vooraanstaandste denkers en schrijvers op het gebied van klassieke filosofie en de rol daarvan in het dagelijks leven. Hij is een veelgevraagd spreker en strateeg. Zijn boeken zijn in meer dan dertig talen vertaald en wereldwijd zijn er meer dan twee miljoen exemplaren van verkocht. Hij woont op een kleine ranch bij Austin, Texas.
Ook interessant
Gerelateerde artikelen
Top 10 cadeauboeken voor elke gelegenheid
Op zoek naar het perfecte cadeauboek voor een…
Zes Boeken om van te genieten tijdens de herfstvakantie: kruip onder een dekentje met deze must-reads
De herfstvakantie — hét moment om even helemaal…
5x non-fictieboeken voor een herfst vol inspiratie
De herfst is voor velen een tijd waarin motivatie ver te zoeken is. Laat je deze herfst inspireren door deze 5 non-fictie boekentips!
Word deze zomer de beste versie van jezelf
In dit artikel delen we inspirerende boeken die helpen…
Verwante thema's
Meer inspiratie nodig? Neem ook een kijkje op een van deze themapagina’s voor nog meer geweldige boeken!
De nieuwsbrief over boeken die je niet mag missen
Wil jij ook graag op de hoogte blijven van nieuwe boeken en leuke acties? Meld je aan en ontvang het laatste boekennieuws van A.W. Bruna Uitgevers in je inbox!
Bedankt voor je aanmelding of aangepaste voorkeuren. Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail waarin we je vragen je eventuele aanmelding te bevestigen. Het is mogelijk dat deze e-mail in je map ongewenste e-mail terecht komt.