10 inzichten over het menselijk brein

De evolutie was niet gericht op gezondheid of geluk, maar op overleven en voortplanten. Het is niet realistisch om je de hele tijd gelukkig te voelen. Zo zit je niet in elkaar.

en ze moeten van voorbijgaande aard zijn. Gevoelens komen tot stand wanneer de hersenen combineren wat er om je heen en in jezelf gebeurt. Je lichamelijke gesteldheid is belangrijker voor je emoties dan de meeste mensen denken.

Beide zijn een normaal deel van de menselijke natuur en betekenen niet dat je niet goed functioneert of ziek bent, en ze zijn zeker niet te wijten aan tekortkomingen in je karakter!

Praten over traumatische gebeurtenissen in een veilige context helpt om herinneringen te veranderen en de scherpe kantjes ervanaf te halen.

een zittend leven en te veel confrontatie met gefotoshopte beelden van anderen op social media kunnen signalen afgeven die de hersenen interpreteren als ‘ik ben in een gevaarlijke wereld’ of ‘ik ben niet goed genoeg’. De hersenen roepen een terugtrekreactie op en je raakt in een dip.

Je bent gebouwd om te bewegen en dat is iets wat tegenwoordig te weinig gedaan wordt, omdat lui zijn normaal is.

en kleine attenties kunnen een groot verschil maken. Je hebt met het oog op je gezondheid waarschijnlijk meer aan een paar goede vrienden dan aan een groot aantal kennissen.

Denk niet dat ‘genetisch’ hetzelfde is als ‘onvermijdelijk’. De inrichting van je leven heeft invloed op de werking van je hersenen.

Verwachten dat je altijd gelukkig bent is niet alleen moeilijk en onrealistisch, het kan ook een averechts effect hebben!

Het is niet vreemder dan een longontsteking of allergieën. Je kunt hulp krijgen en je staat er niet alleen voor.