5 oefeningen om aan de slag te gaan met je zintuigen
Hoewel sommige mensen in verbinding staan met alle vijf hun zintuigen, hebben anderen waardering voor bepaalde zintuigen, terwijl ze andere zintuigen verwaarlozen. In Sensationeel leven bespreekt Gretchen Rubin de vijf zintuigen en geeft ze praktische oefeningen die je thuis zelf kunt uitvoeren om aandacht aan ál je zintuigen te geven en ze volledig te kunnen benutten.
Wil jij ook de volledige kracht van je zintuigen benutten? Hieronder vind je per zintuig één oefening waarmee je beter in contact komt met dat zintuig.
1. Zien
Verzamel een kleur
Vind manieren om een grote hoeveelheid van je favoriete kleur bijeen te brengen. Creëer planken met boeken met een rug in die kleur, of kies de natuur als bron (dennenappels, schelpen, veren). Versier elk jaar een boom met alleen maar kerstversiering, allemaal in dezelfde kleurstelling van rood, wit en zwart, en dat ziet er spectaculair uit.
2. Voelen
Aai huisdieren
Registreer heel bewust de textuur van hun vacht en lichaam. En wat is er nou beter dan tijd doorbrengen met je huisdieren en ze te vertroetelen! Het hoeft bovendien niet je kat te zijn, het kan ook heel goed met honden, cavias, parkieten: wat je ook als huisdier hebt!
3. Horen
Persoonlijke soundtrack
Luister naar muziek om je persoonlijke soundtrack te creëren terwijl je je dagelijkse dingen doet. Registreer hoe muziek je stemming kan beïnvloeden. Wij hebben onze eigen Summer Soundtrack gecreëerd. De ultieme zomerhits van A.W. Bruna Uitgevers vind je hier!
Op zoek naar meer oefeningen en uitleg?
Over de auteur
Gretchen Rubin
Gretchen Rubin is een van de invloedrijkste schrijvers over gewoonten en geluk. Haar eerste boek The Happiness Project was een New York Times -bestseller en verkocht meer dan een miljoen exemplaren in 35 talen. Ze woont met haar man en twee dochters in New York.
Lees ook deze artikelen
Vijf manieren om een voorjaarsdip te voorkomen
Het voorjaar brengt vernieuwing en frisheid, maar voor sommigen kan het ook een tijd van vermoeidheid en lusteloosheid zijn. Hier zijn vijf effectieve strategieën, elk ondersteund door een boek dat je op weg helpt naar een positieve verandering.
Blue monday: 15 boekentips om deze dag positief door te komen!
Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Daarom hebben wij 15 boeken op een rijtje gezet, zodat jij deze dag positief doorkomt!
5 opdrachten om te investeren in het schrijven
Het programma van Een leven lang schrijven van Julia Cameron duurt zes weken. In de eerste week investeer je vooral – je bereidt jezelf voor op de langdurige verbintenis tussen schrijver en project. Lees hier een fragment met 5 opdrachten
Non-fictie top 10 van 2023
In het afgelopen jaar zijn er weer volop inspirerende non-fictieboeken uitgekomen. Hier vind je een overzicht van de top 10 non-fictie van 2023 die zijn verschenen bij Lev. uitgevers.
Meer inspiratie
De nieuwsbrief over boeken die je niet mag missen
Wil jij ook graag op de hoogte blijven van nieuwe boeken en leuke acties? Meld je aan en ontvang het laatste boekennieuws van A.W. Bruna Uitgevers in je inbox!
Bedankt voor je aanmelding of aangepaste voorkeuren. Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail waarin we je vragen je eventuele aanmelding te bevestigen. Het is mogelijk dat deze e-mail in je map ongewenste e-mail terecht komt.