Dit leer je:

  • Hoe je dagelijkse self-care momenten inbouwt
  • Welke self-care het beste bij jou past
  • Hoe je positiever naar jezelf kunt kijken
  • Concrete stappen zetten om meer ruimte te maken voor jezelf

Dit krijg je:

ED79EF04-B0E2-45E6-A8F5-8F3FD1E2554B Created with sketchtool.

Online training op je eigen tempo

79B03C3D-51E9-4DD6-B310-74E17EDFE8CE Created with sketchtool.

Zes keer een interactieve ‘bite’ van 15 minuten

6D20E5AC-2C59-4618-B172-702017D21BD1 Created with sketchtool.

Met video, tekst, vragen en elke dag een opdracht

2880E70F-89A8-4E5B-B64E-3E720EB7FDAE Created with sketchtool.

Gratis e-book van 20 pagina’s

Dit is iets voor jou als:

  • …je het gevoel hebt dat je te weinig aan jezelf toekomt
  • …je vaak kritisch bent over jezelf
  • …je bereid bent de eerste stappen te zetten om beter voor jezelf te zorgen

Ontworpen voor je smartphone:

  • Géén urenlange online videocursus, maar concreet aan de slag in 15 minuten.

Zo ziet de week er uit:

 
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 1
Wat is self-care nu écht?
Ontdek wat self-care wel en niet is, en waarom het zo belangrijk is.
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 2
Bye bye Inner Critic
Leer hoe je het negatieve stemmetje in je hoofd omzet en ontwikkel een self-care mindset.
 
 
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 3
Rust tussen de rommel
Self-care gaat ook om prioriteiten stellen. Zo creëer je de optimale omstandigheden om het maximale uit je self-care te halen.
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 4
Keep up the good work
Door van self-care een gewoonte te maken, kun je steeds beter inspelen op wat je nodig hebt.
 
 
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 5
Have fun with your self-care
Een oude hobby herontdekken of iets nieuws uitproberen. Ook dat kan self-care zijn.
34BF1631-AFC9-403D-9C56-B4D262262C7B Created with sketchtool.
Bite 6
Jouw self-care toolbox
In deze opdracht komt alles samen en ga je op een speelse manier aan de slag met jouw self-care toolbox.
 

Veel gestelde vragen:

Hoe kan ik de training volgen? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Deze training werd tijdelijk gegeven in de week van 30 september 2019, maar door groot succes kun je de training nu onbeperkt volgen. Voor €39,95 heb jij toegang tot alle content inclusief het e-book van maar liefst 20 pagina’s. Volg de training geheel op eigen tempo: open iedere dag één bite of bingewatch alles achter elkaar.

Zodra je de bestelling hebt afgerond krijg je binnen één werkdag de inloggegevens waarmee je jouw account kunt activeren. Nadat je bent ingelogd krijg je direct toegang tot alle bites. Via het icoontje links boven krijg je het overzicht van alle bites overzichtelijk te zien.  Je volgt de training in de browser van je smartphone, tablet of desktop.

 

Hoeveel tijd kost de training? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Elke bite duurt ongeveer een kwartier, maar je ontvangt ook opdrachten. Het verschilt per bite hoeveel tijd het kost om de opdracht uit te voeren. Hoeveel tijd je daarin steekt bepaal je natuurlijk zelf.

Voor wie is de training bedoeld? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Het maakt niet uit of je man of vrouw, jong of oud, dik of dun bent. Als je wilt leren hoe je aardiger wordt voor jezelf en je van self-care een gewoonte wilt maken, dan is deze training iets voor jou!

Bevat de training dezelfde informatie als Mayra's boek? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Nee, Mayra heeft deze training speciaal ontwikkeld om nog niet eerder gedeelde content te delen over self-care. De training geeft je ook concrete stappen om je hierin verder te ontwikkelen.

Moet ik het boek gelezen hebben om de training te kunnen volgen? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Nee, je hoeft het boek niet gelezen te hebben.

Ik heb problemen met inloggen, wat moet ik doen? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Mail ons op mindbites@awbruna.nl, dan helpen we je verder.

Ik heb geen iDEAL en/of ik woon niet in Nederland, kan ik toch meedoen? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Mail ons op mindbites@awbruna.nl, dan helpen we je verder.

Ik heb geen bevestigingsmail ontvangen, is er iets niet goed gegaan? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Het kan zijn dat je de bevestigingsmail in je spambox hebt ontvangen. Is dit niet het geval, stuur dan een mail naar mindbites@awbruna.nl en we helpen je verder!

Ik heb een andere vraag, waar kan ik deze stellen? F3BD5810-7B7E-4863-9ECD-2C9A8CD3B602 Created with sketchtool.

Mail ons op mindbites@awbruna.nl, dan helpen we je verder.

Contact

* Deze training werd tijdelijk gegeven in de week van 30 september 2019, maar door groot succes kun je de training nu onbeperkt volgen. Voor de verlaagde prijs van €39,95 heb jij  toegang tot alle content inclusief het e-book van maar liefst 20 pagina’s. Volg de training geheel op eigen tempo: open iedere dag één bite of bingewatch alles achter elkaar.

Je kunt ons altijd bereiken op mindbites@awbruna.nl.

MindBites is hét platform voor online trainingen, over alle vaardigheden die je leven beter maken. Van leren hoe je je carrière versnelt tot growth hacking skills en technieken voor een gelukkiger leven.

Onze bites zijn altijd gebouwd door experts in het onderwerp, zoals auteurs en ervaren ondernemers. Met interactieve lessen, video’s en tests krijg je razendsnel de handigste skills onder de knie.

MindBites is een initiatief van A.W. Bruna Uitgevers.